Cuántas veces dijiste «voy todos los días al gimnasio o entreno todos los días, pero NO puedo ver cambios», «El tratamiento no responde tan rápido como esperaba»

Te cuento las razones por las cuales no estás llegando a tus objetivos para que veas cómo revertir esta situación.

5 razones por las cuales debes y te conviene, combinar tu tratamiento con un buen plan nutricional.

Empieza a prestarle más atención a la nutrición

La mayoría empieza por el tratamiento porque es algo que NO hacíamos antes, en cambio comer lo hacemos todo el tiempo. Y es aquí donde viene el problema, la nutrición es un 80% responsable de que cumplas tus objetivos. Así que, empecemos a prestarle la atención que merece.

Plan nutricional enfocado en tu objetivo

Una vez, que hayas comprendido la importancia de la alimentación, vamos por el paso 2, la importancia de un plan nutricional enfocado en tu objetivo. Es decir, si tu objetivo es perder grasa, entonces tu plan nutricional deberá tener ese enfoque con un correcto déficit calórico. En cambio, si lo que quieres es aumentar tu masa muscular entonces el plan deberá acompañar ese objetivo.

Elige trabajar con un nutricionista

Elige un plan de alimentación elaborado por un nutricionista. No hagas la dieta de tu amigo o de tu entrenador o alguna que hayas encontrado en internet. ¡Todo esto va a hacer que te confundas más!

Un nutricionista, analiza tus medidas, ejercicio y obvio, tus objetivos. La nutrición no es oficio, es una ciencia y es importante que no desprestigies la parte más importante del cumplimiento de tus objetivos. Si quieres que nosotras te ayudemos con un plan nutricional enfocado en tu objetivo pregunta por nuestro estudio.

 

Nutrición conceptual

La nutrición “conceptual” tiene un límite, no basta con tener una noción de cómo hacer un plato saludable para lograr tus objetivos, aquí es donde te digo las porciones importan. En general cuando hablamos de alimentos saludables, no significa que con elegirlos tengamos el éxito asegurado, porque también debemos cuidar cuánto estamos consumiendo de cada uno.

No estamos diciendo que ahora te enfoques en contar calorías, sino que si por tu cuenta no estás pudiendo lograrlo, evidentemente ya no te alcanza con la nutrición “conceptual”. Ahora, además de hacer un plato saludable, necesitas tener claras las cantidades, y para eso es necesario el acompañamiento de un profesional para que las determine.

Por ejemplo, lees en internet que comer frutos secos es “bueno”, pero eso no significa que consumirlos te permita o no bajar tu grasa corporal, la nutrición conceptual tiene un límite.

Suplementación

La clave no está en los suplementos. Siempre cuando no vemos resultados inmediatos, vamos de cabeza a buscar ese suplemento que soluciona todo. No está ahí, está en conseguir ese plan nutricional que te cuento pero la suplementación puede ayudarte ya que complementan la dieta normal.

Contienen sustancias nutrientes y otros ingredientes, como vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos esenciales, fibras, plantas y extractos de hierbas.