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La importancia de un plan detox después del verano

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El verano es una época de disfrute, relax y desconexión. Solemos pasar más tiempo al aire libre, viajamos, cambiamos nuestros horarios y rutinas… y aunque todo esto nos aporta bienestar emocional, la piel y el cuerpo suelen notarlo. Exposición solar intensa, exceso de...
Exponte con sentido

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La exposición al sol es imprescindible y necesaria para obtener Vitamina D y es que solo existen dos formas de obtener vitamina D: exponernos al sol o tomar suplementos. A través de la alimentación no se logra el aporte necesario. Para que te hagas una idea, sin...
¿Cómo empezar a dedicarte tiempo para ti?

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Necesitas tiempo para ti, pero a menudo se lo dedicas a quienes te rodean o lo inviertes en actividades que intensifican aún más tu sensación de desgaste y ansiedad. Ante esta situación, saber descansar de modo adecuado resulta, sin duda, fundamental si queremos gozar...